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Cross training Para Mulheres: Como Funciona e Principais Benefícios

Neste blog, conheça os benefícios do Cross training para mulheres!

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Como Escolher o Box Ideal Para o Seu Treino

Neste artigo, aprenda como escolher um box de cross training ideal para você.

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Treino Funcional x Musculação: Tire Suas Dúvidas!

Você sabe quais as principais diferenças entre treino funcional e musculação? Descubra neste blog!

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Complemente Seu Treino #1: Exercícios Para Ombro

Aprenda as melhores dicas para preservar a saúde dos seus ombros. Saiba mais!

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Corda Naval: Como utilizar no seu treino funcional

Você sabe como utilizar a corda naval no seu treino funcional? Descubra neste blog!

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Complemente Seu Treino #2: Fortalecendo As Costas

Dedicação ao treino de costas contribui para ainda mais resultados no seu treino funcional. Confira aqui nosso artigo sobre o tema.

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Treino Metcon: o que é e como queimar calorias rapidamente

Aprenda tudo sobre o treino Metcon e como ele influencia na queima de calorias. Saiba mais!

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Dicionário Cross Experience: Os 20 termos em inglês mais utilizados

Os 20 termos em inglês mais utilizados para treinos funcionais de alta performance.

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Sem tempo? Aprenda agora a otimizar sua rotina para o treino

Aprenda como encaixar no seu dia a dia uma rotina para o treino, otimizando seu tempo para a criação de um novo hábito.

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A importância do acompanhamento nutricional

O acompanhamento nutricional é algo que está ligado a nossa boa forma, e seus benefícios vão além, saiba como isso pode impactar sua vida.

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O benefício do circuito funcional em prol da saúde

Cansou de tentar se adaptar à rotina de academia? Confira como o circuito funcional pode ser sua melhor alternativa!

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Saiba tudo sobre aula funcional

Em dúvida sobre qual o melhor treino para você? Vem com a gente e descubra como a Cross Experience pode te ajudar a alcançar o seu resultado!

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5 treinos para perder barriga que você precisa conferir

O treino para emagrecer de forma saudável são aqueles fazem com quem está praticando desafie seus limites. Saiba o que é e como funciona!

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Atividade física x procrastinação: como resolver?

Saiba como sair da procrastinação com o exercício físico. Leia atentamente todas as dicas que damos, e vença a procrastinação com o método da Cross X que funciona!

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Treino personalizado: saiba como montar e atingir suas metas

Treino personalizado: a melhor opção para quem procura qualidade de vida e atingir seus objetivos rapidamente. Saiba mais!

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Conheça os benefícios do treino funcional para idosos!

Tudo sobre a melhoria da qualidade de vida dos idosos proporcionada pela adoção de atividades físicas em sua rotina.

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Entenda mais sobre o processo de perda de peso

Entenda sobre a utilidade do treino funcional no alcance da perda de peso saudável.

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Como tornar a prática de exercícios mais prazerosa?

A prática de exercícios físicos pode gerar insatisfações por diversos motivos. Entenda como isso acontece e aprenda a sanar esse problema!

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Os benefícios do treino funcional para o seu corpo

O treino funcional pode proporcionar muitos benefícios para o seu corpo. Neste blog a Cross Experience tudo sobre.

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5 exercícios de treino funcional para emagrecer

Treino funcional pode trazer diversos benefícios para o corpo humano, principalmente para aqueles que querem emagrecer. Confira alguns exemplos de exercícios!

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Como o treino funcional influencia na saúde mental

Saiba como o treino funcional pode influenciar na saúde mental e no combate contra a depressão.

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A influência da prática de exercícios físicos na saúde da pele

O envelhecimento precoce é evitado por meio das atividades físicas, conheça os principais processos bioquímicos ativados por meio dos exercícios.

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Qual a relação do exercício físico com a qualidade de vida?

O aumento da qualidade de vida é influenciado diretamente pela prática dos exercícios físicos, a Cross X explica sobre como ocorre essa relação no organismo.

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A perda de peso rápida é possível? | Blog | Cross Experience

A perda de peso é o objetivo de muitas pessoas, o treino funcional da Cross X te ajuda a alcançar esse objetivo de forma saudável através do treino que funciona.

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10 Dicas Para Ter Melhores Resultados No Cross Training!

Conheça 10 dicas para ter melhores resultados no treino elaboradas pela equipe Cross X especialistas no método de emagrecimento mais eficiente do Brasil!

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Pré-Treino: Prepare-se corretamente para o treino funcional

O pré-treino é fundamental para ampliar a execução do treino funcional, confira as dicas que a Cross X separou para se preparar corretamente para os exercícios.

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Pós-treino: Potencialize os efeitos do seu treino funcional!

O pós-treino é fundamental para otimizar os efeitos do treino funcional, confira as dicas que a Cross X separou para você melhorar os resultados do seu treino.

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Alimentação saudável: potencialize seu treino funcional

Se manter dentro da dieta é fundamental para uma rotina de treino funcional eficiente. Dê os seus primeiros passos para ter uma alimentação saudável!

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Complemente seu treino #3: Exercícios para as pernas

Sua rotina de treino funcional pode ficar ainda mais completa se envolver exercícios para pernas. Confira dicas da Cross Experience sobre esse assunto.

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Queime mais gordura com o Treino HIIT | Cross Experience

O treino hiit é a tendência entre as modalidades de treino que se destaca por favorecer o emagrecimento. Conheça 5 exercícios hiit para queimar gordura.

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Complemente seu treino #4: exercícios para o glúteo | Cross X

Conheça 5 exercícios para o glúteo e complemente o seu treino funcional. Com a Cross X você conquista todos os seus objetivos de forma rápida e funcional.

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Cross Experience: fortaleça o corpo com treino funcional

Saiba como o treino funcional da Cross Experience pode te ajudar a atingir os objetivos de uma vida saudável. Mude seu estilo de vida com a Cross!

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Tipos de dieta ideais para quem pratica treino funcional

Algumas dietas podem trazer resultados significativos para treinos funcionais. Entenda como a alimentação pode ser uma excelente aliada do cross training!

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Complemente seu treino #5: exercícios para o braço

O exercício para o braço promove uma boa saúde e estética. A Cross Experience dá dicas de exercícios braçais a serem feitos para obter um ótimo resultado.

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Treino para emagrecer: conheça a metodologia Cross Experience

O melhor treino para emagrecer é na Cross Experience. As mais de 350 unidades são equipadas para promover uma vida mais saudável para você.

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Cross X: a maior rede de Treinamento Funcional no Brasil

O Treinamento Funcional no Brasil está em alta, conheça a metodologia exclusiva da Cross X para deixar o sedentarismo de lado e voltar a viver plenamente.

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Treino Funcional: saiba tudo sobre como transformar seu Corpo

Treino Funcional: saiba tudo sobre como transformar seu Corpo

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Mulher grávida pode fazer exercício físico? Deve!

O exercício físico na gravidez ajuda na disposição, reduz o inchaço e enjoos, entre outros benefícios. Saiba mais com a Cross Experience.

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Os benefícios da atividade física para pessoas com autismo

O exercício físico melhora as habilidades motoras e sociais de autistas. Saiba mais sobre os benefícios com a Cross Experience.

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Treinamento Funcional: o que é, para que serve e como funciona

Saiba os motivos que tornam o treinamento funcional na atividade física ideal para você perder peso e fortalecer o corpo em meio a uma rotina agitada.

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Como obter a recuperação muscular da maneira correta

recuperação muscular após o treino é essencial para conseguir alcançar e superar os objetivos. Descubra mais neste artigo preparado pela CrossX.

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Como incluir e manter uma rotina de exercícios na sua vida

É Possível Iniciar e Manter uma Rotina de Exercícios Com Disciplina e Foco, colhendo todos os benefícios para a saúde e bem-estar.

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O papel da nutrição e exercício físico frente à depressão

A nutrição e o exercício físico são combatentes de grande força no enfrentamento da depressão. Neste blog, a Cross X explica o poder dessa união.

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Treino e as fases do ciclo menstrual: como equilibrar?

Cada fase do ciclo menstrual é diferente e exige uma disposição específica! A Cross Experience vai dar dicas para adaptar e equilibrar seu treino!

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Confira os melhores exercícios para iniciantes e onde fazer

Saber quais são os melhores exercícios para iniciantes é fundamental para você sair do sedentarismo e emagrecer. Saiba mais lendo o blog!

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Treinamento Funcional: 10 motivos para você começar hoje

O treinamento funcional pretende proporcionar maior resistência e eficiência para o corpo. Saia do sedentarismo e venha para a CrossX.

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Rotina Fitness: o guia completo para você começar ainda hoje

Uma rotina fitness é essencial para a saúde física e mental, mas nem sempre é fácil! A Cross Experience preparou esse guia completo para te ajudar!

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Quem treina pode recorrer a suplementos termogênicos?

Os suplementos termogênicos auxiliam em diversos processos metabólicos, neste blog, explicamos se seu uso é recomendado para quem treina, confira!

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Condicionamento físico: confira 5 dicas para melhorar o seu

Neste artigo, aprenda dicas para melhorar o seu condicionamento físico

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Alongamento: veja os benefícios para a saúde do seu corpo

Você sabia que o alongamento trabalha a flexibilidade, melhorando a amplitude dos movimentos corporais? Neste artigo você saberá isso e muito mais!

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Complemente seu treino #6: exercícios para peito e peitoral

Confira Exercícios para o peito e peitoral e como eles são essenciais para a força do core. Seus benefícios vão muito além da estética.

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Complemente seu treino #7: exercícios para o abdômen

Para um treino ser completo, é preciso movimentar todas as regiões do corpo! Veja os melhores exercícios para o abdômen com a Cross Experience!

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Personal trainer: Transformando seus treinos em resultados

Descubra como um Personal Trainer qualificado pode ajudar a maximizar seus resultados na academia. Clique aqui e veja mais.

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Alívio pós treino: Estratégias eficazes contra dor muscular

Descubra estratégias eficazes para aliviar a dor muscular e acelerar a recuperação pós-treino. Clique aqui e veja mais

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Desbloqueie seu crescimento muscular com o poder da nutrição

Desbloqueie seu crescimento muscular com a Cross Experience, a rede de treinamento funcional que mais cresce no Brasil. Sempre tem uma Cross X perto de você!

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Conheça os melhores exercícios funcionais para atletas

O treinamento funcional envolve vários grupos musculares. Na Cross Experience, apoiamos atletas de todos os níveis em sua busca pela excelência.

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Conheça mais sobre a ciência por trás do ganho muscular

Descubra a ciência por trás do ganho muscular e desbloqueie todo o seu potencial com a Cross Experience. Confira!

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Descubra como o estresse pode fazer você ganhar peso

Você sabia que o seu ganho de peso pode estar relacionado com o estresse? Leia esse artigo e confira o que fazer para evitar isso.

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Os melhores alimentos para comer antes e depois do treino

Dicas para despertar o seu potencial nos treinos através da alimentação! Confira e alcance o seu máximo com a Cross Experience!

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Benefícios da dieta baseada em vegetais para perda de peso

A perda de peso com uma dieta baseada em vegetais pode ter diversos benefícios. Confira 5 nesse artigo preparado pela Cross Experience.

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Bem-estar e saúde: como ter hábitos saudáveis?

Descubra como construir uma vida plena e feliz através de hábitos saudáveis. Saiba a importância de boas escolhas para sua saúde física e mental.

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Alimentação saudável e nutrição: guia completo

Descubra o guia da Cross Experience para uma alimentação saudável e transforme sua vida. Alimente-se melhor, viva melhor!

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O que é IMC? Saiba tudo sobre o índice de massa corporal!

Descubra como calcular seu IMC e alcance seus objetivos com a ajuda da Cross Experience. Temos mais de 300 unidades em todo o país.

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Conheça os 6 alimentos que auxiliam no ganho de massa magra!

Descubra como a Cross X pode ajudar você a alcançar resultados como o ganho de massa magra e transformar seu corpo através do treinamento funcional.

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Dieta x reeducação alimentar: qual escolher?

Se você não sabe a diferença de dieta x reeducação alimentar, esse blog foi feito para você! Leia e saiba qual escolher

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Para que serve a vitamina D?

A vitamina D desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e fósforo, minerais essenciais para a saúde dos ossos e dentes. Conheça mais sobre!

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Alimentos que aceleram o metabolismo

Descubra os segredos dos alimentos que aceleram o metabolismo e contribuem para o emagrecimento saudável. Confira o texto completo!

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Alimentos integrais emagrecem?

Saiba quais são os alimentos integrais, descubra seus benefícios, diferenças dos refinados e dicas para uma dieta saudável. Leia o texto e descubra!

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Como manter o metabolismo saudável?

Descubra segredos para manter um metabolismo saudável com dicas práticas e exercícios eficazes na Cross Experience. Transforme seu corpo e energia!

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Perder peso: gordura x gordura magra

Descubra a diferença como alcançar um corpo saudável com nossas dicas. Aprenda sobre composição corporal com a Cross Experience.

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Como a microbiota interfere nos seus resultados

Descubra como a microbiota afeta seu corpo e saúde no blog da Cross Experience. Transforme sua vida com essas dicas para sua saúde.

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Entenda de uma vez por todas o que são calorias

Descubra o que são as calorias e sua importância para uma vida saudável. A Cross Experience ensina a equilibrar o seu consumo e gasto de energia.

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O que são bebidas isotônicas e para que servem?

Entenda o que são as bebidas isotônicas, para que servem e como podem beneficiar o seu treino funcional. Descubra aqui no blog da Cross Experience!

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Descubra o que a cor do xixi revela sobre a sua saúde

A cor do xixi pode indicar problemas de saúde, como o excesso ou a falta de hidratação. Entenda tudo sobre o assunto aqui!

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Saiba se treinar resfriado faz mal para a sua saúde

Será se treinar resfriado faz mal? Esse blog da Cross Experience responde essa pergunta! Confira e marque seu treino.

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E-commerce da Cross Experience: potencialize os resultados do seu treino

Conheça os produtos disponíveis para compra no e-commerce da Cross Experience e potencialize os resultados do seu treino. Confira aqui!

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Força na União: como os exercícios em grupo elevam a saúde

Descubra a energia contagiante do bem-estar com exercícios em grupo. Seja parte de uma comunidade vibrante e motivadora enquanto você aprimora sua saúde física e mental

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Cansaço: quando é normal e quando é hora de se preocupar?

Em meio à agitação da vida cotidiana, surge a dúvida: 'Como saber se o cansaço que eu sinto é normal?' Explore conosco as respostas para essa questão.

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Como emagrecer para o verão? Confira as dicas aqui!

Confira as principais dicas de como emagrecer para o verão de forma saudável e aproveite o melhor da estação mais quente do ano.

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Carboidrato é vilão ou mocinho na alimentação?

Os carboidratos são vilão ou mocinho? Descubra se você deve ou não incluir em sua dieta. Confira no blog da Cross Experience.

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Exercícios após gravidez: quando e como voltar a praticar?

Recupere sua vitalidade pós-parto com exercícios seguros e adaptados. Descubra como fortalecer seu corpo com nosso guia fitness após gravidez.

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Whey Protein: para que serve e quando começar a tomar

Whey protein é um suplemento alimentar poderoso para a recuperação muscular. Saiba quando começar a tomar.

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O que é obesidade e como evitar? Descubra agora

Saiba o que é obesidade, quais os seus graus e como evitar a doença com a adoção de hábitos saudáveis. Confira aqui!

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Guia completo sobre a creatina

Entenda o que é a creatina, para que ela serve, quais os benefícios e se existem riscos ao consumir essa substância.

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Descubra se você pode comer doce na dieta para emagrecer

Explicamos se você pode comer doce na dieta para emagrecer e como consumir açúcar de maneira equilibrada no seu cardápio.

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Conheça 7 benefícios da atividade física para diabéticos

Quem tem diabetes deve se exercitar para conseguir diversos benefícios no controle da doença. Descubra tudo sobre o assunto agora!

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Comer a cada 3 horas diminui a fome? Descubra a verdade por trás desse mito

Comer a cada 3 horas tem sido uma recomendação comum em muitos planos de dieta. Descubra neste conteúdo se essa forma é eficaz.

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Perda de força muscular em idosos: como desacelerar esse processo

Descubra o porquê da perda de força muscular em idosos e aprenda dicas eficazes preparadas pela Cross para desacelerar esse processo.

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Confira um guia completo sobre treino funcional

Descubra o seu caminho para uma vida mais saudável e ativa com o nosso programa de funcional personalizado da Cross.

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Para levar na bolsa: confira 5 receitas práticas e saudáveis

Aprenda a fazer 5 receitas práticas e saudáveis para levar na bolsa! Além de fáceis de fazer, elas vão te manter na dieta e facilitar sua rotina.

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Saiba agora o que é efeito sanfona

Entenda tudo sobre o que é o efeito sanfona, por que ele acontece, como evitar e o que fazer quando esse processo ocorrer.

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Dor no nervo ciático: o que é e como prevenir?

Entenda o que é a dor no nervo ciático, quais são as suas causas e como prevenir esse problema que traz bastante incômodo.

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Como correr no calor? Confira 5 dicas

Descubra como correr no calor de forma segura e eficaz com 5 dicas essenciais. Aprenda a ajustar sua rotina de corrida para os dias mais quentes.

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Estudos apontam que quem treina junto desiste menos

Descubra como o treino em conjunto é uma forma eficaz de reduzir a taxa de desistência. Confira os benefícios e dicas para encontrar um parceiro!

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Alimentos integrais emagrecem?

Os alimentos integrais enriquecem a alimentação com fibras e outros nutrientes. Confira como eles podem te ajudar a emagrecer!

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7 sinais de que você precisa descansar

O seu corpo te avisa quando é hora de começar a combater o estresse. Não ignore os sinais de que você precisa descansar!

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Como emagrecer de forma saudável? Dicas e muito mais

Descubra como emagrecer de forma saudável com nossas dicas especializadas. Veja este conteúdo abrangente preparado pela Cross.

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Anticoncepcionais podem ajudar ou afetar os treinos

Afinal, os anticoncepcionais afetam ou não os treinos? Veja o que dizem os efeitos e quais os benefícios do treino para quem usa este método.

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Posso treinar depois de fazer uma tatuagem

Se você já está pensando em treinar depois de fazer uma tatuagem, é melhor fazer uma pausa. Entenda por que você não deve fazer isso!

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Canelite: confira dicas para evitar dores durante o treino

Descubra como prevenir lesões de canelite durante seus treinos de perna. Aprenda sobre os melhores exercícios, técnicas de aquecimento e muito mais.