Cross training Para Mulheres: Como Funciona e Principais Benefícios
Neste blog, conheça os benefícios do Cross training para mulheres!
Como Escolher o Box Ideal Para o Seu Treino
Neste artigo, aprenda como escolher um box de cross training ideal para você.
Treino Funcional x Musculação: Tire Suas Dúvidas!
Você sabe quais as principais diferenças entre treino funcional e musculação? Descubra neste blog!
Complemente Seu Treino #1: Exercícios Para Ombro
Aprenda as melhores dicas para preservar a saúde dos seus ombros. Saiba mais!
Corda Naval: Como utilizar no seu treino funcional
Você sabe como utilizar a corda naval no seu treino funcional? Descubra neste blog!
Complemente Seu Treino #2: Fortalecendo As Costas
Dedicação ao treino de costas contribui para ainda mais resultados no seu treino funcional. Confira aqui nosso artigo sobre o tema.
Treino Metcon: o que é e como queimar calorias rapidamente
Aprenda tudo sobre o treino Metcon e como ele influencia na queima de calorias. Saiba mais!
Dicionário Cross Experience: Os 20 termos em inglês mais utilizados
Os 20 termos em inglês mais utilizados para treinos funcionais de alta performance.
Sem tempo? Aprenda agora a otimizar sua rotina para o treino
Aprenda como encaixar no seu dia a dia uma rotina para o treino, otimizando seu tempo para a criação de um novo hábito.
A importância do acompanhamento nutricional
O acompanhamento nutricional é algo que está ligado a nossa boa forma, e seus benefícios vão além, saiba como isso pode impactar sua vida.
O benefício do circuito funcional em prol da saúde
Cansou de tentar se adaptar à rotina de academia? Confira como o circuito funcional pode ser sua melhor alternativa!
Saiba tudo sobre aula funcional
Em dúvida sobre qual o melhor treino para você? Vem com a gente e descubra como a Cross Experience pode te ajudar a alcançar o seu resultado!
5 treinos para perder barriga que você precisa conferir
O treino para emagrecer de forma saudável são aqueles fazem com quem está praticando desafie seus limites. Saiba o que é e como funciona!
Atividade física x procrastinação: como resolver?
Saiba como sair da procrastinação com o exercício físico. Leia atentamente todas as dicas que damos, e vença a procrastinação com o método da Cross X que funciona!
Treino personalizado: saiba como montar e atingir suas metas
Treino personalizado: a melhor opção para quem procura qualidade de vida e atingir seus objetivos rapidamente. Saiba mais!
Conheça os benefícios do treino funcional para idosos!
Tudo sobre a melhoria da qualidade de vida dos idosos proporcionada pela adoção de atividades físicas em sua rotina.
Entenda mais sobre o processo de perda de peso
Entenda sobre a utilidade do treino funcional no alcance da perda de peso saudável.
Como tornar a prática de exercícios mais prazerosa?
A prática de exercícios físicos pode gerar insatisfações por diversos motivos. Entenda como isso acontece e aprenda a sanar esse problema!
Os benefícios do treino funcional para o seu corpo
O treino funcional pode proporcionar muitos benefícios para o seu corpo. Neste blog a Cross Experience tudo sobre.
5 exercícios de treino funcional para emagrecer
Treino funcional pode trazer diversos benefícios para o corpo humano, principalmente para aqueles que querem emagrecer. Confira alguns exemplos de exercícios!
Como o treino funcional influencia na saúde mental
Saiba como o treino funcional pode influenciar na saúde mental e no combate contra a depressão.
A influência da prática de exercícios físicos na saúde da pele
O envelhecimento precoce é evitado por meio das atividades físicas, conheça os principais processos bioquímicos ativados por meio dos exercícios.
Qual a relação do exercício físico com a qualidade de vida?
O aumento da qualidade de vida é influenciado diretamente pela prática dos exercícios físicos, a Cross X explica sobre como ocorre essa relação no organismo.
A perda de peso rápida é possível? | Blog | Cross Experience
A perda de peso é o objetivo de muitas pessoas, o treino funcional da Cross X te ajuda a alcançar esse objetivo de forma saudável através do treino que funciona.
10 Dicas Para Ter Melhores Resultados No Cross Training!
Conheça 10 dicas para ter melhores resultados no treino elaboradas pela equipe Cross X especialistas no método de emagrecimento mais eficiente do Brasil!
Pré-Treino: Prepare-se corretamente para o treino funcional
O pré-treino é fundamental para ampliar a execução do treino funcional, confira as dicas que a Cross X separou para se preparar corretamente para os exercícios.
Pós-treino: Potencialize os efeitos do seu treino funcional!
O pós-treino é fundamental para otimizar os efeitos do treino funcional, confira as dicas que a Cross X separou para você melhorar os resultados do seu treino.
Alimentação saudável: potencialize seu treino funcional
Se manter dentro da dieta é fundamental para uma rotina de treino funcional eficiente. Dê os seus primeiros passos para ter uma alimentação saudável!
Complemente seu treino #3: Exercícios para as pernas
Sua rotina de treino funcional pode ficar ainda mais completa se envolver exercícios para pernas. Confira dicas da Cross Experience sobre esse assunto.
Queime mais gordura com o Treino HIIT | Cross Experience
O treino hiit é a tendência entre as modalidades de treino que se destaca por favorecer o emagrecimento. Conheça 5 exercícios hiit para queimar gordura.
Complemente seu treino #4: exercícios para o glúteo | Cross X
Conheça 5 exercícios para o glúteo e complemente o seu treino funcional. Com a Cross X você conquista todos os seus objetivos de forma rápida e funcional.
Cross Experience: fortaleça o corpo com treino funcional
Saiba como o treino funcional da Cross Experience pode te ajudar a atingir os objetivos de uma vida saudável. Mude seu estilo de vida com a Cross!
Tipos de dieta ideais para quem pratica treino funcional
Algumas dietas podem trazer resultados significativos para treinos funcionais. Entenda como a alimentação pode ser uma excelente aliada do cross training!
Complemente seu treino #5: exercícios para o braço
O exercício para o braço promove uma boa saúde e estética. A Cross Experience dá dicas de exercícios braçais a serem feitos para obter um ótimo resultado.
Treino para emagrecer: conheça a metodologia Cross Experience
O melhor treino para emagrecer é na Cross Experience. As mais de 350 unidades são equipadas para promover uma vida mais saudável para você.
Cross X: a maior rede de Treinamento Funcional no Brasil
O Treinamento Funcional no Brasil está em alta, conheça a metodologia exclusiva da Cross X para deixar o sedentarismo de lado e voltar a viver plenamente.
Treino Funcional: saiba tudo sobre como transformar seu Corpo
Treino Funcional: saiba tudo sobre como transformar seu Corpo
Mulher grávida pode fazer exercício físico? Deve!
O exercício físico na gravidez ajuda na disposição, reduz o inchaço e enjoos, entre outros benefícios. Saiba mais com a Cross Experience.
Os benefícios da atividade física para pessoas com autismo
O exercício físico melhora as habilidades motoras e sociais de autistas. Saiba mais sobre os benefícios com a Cross Experience.
Treinamento Funcional: o que é, para que serve e como funciona
Saiba os motivos que tornam o treinamento funcional na atividade física ideal para você perder peso e fortalecer o corpo em meio a uma rotina agitada.
Como obter a recuperação muscular da maneira correta
recuperação muscular após o treino é essencial para conseguir alcançar e superar os objetivos. Descubra mais neste artigo preparado pela CrossX.
Como incluir e manter uma rotina de exercícios na sua vida
É Possível Iniciar e Manter uma Rotina de Exercícios Com Disciplina e Foco, colhendo todos os benefícios para a saúde e bem-estar.
O papel da nutrição e exercício físico frente à depressão
A nutrição e o exercício físico são combatentes de grande força no enfrentamento da depressão. Neste blog, a Cross X explica o poder dessa união.
Treino e as fases do ciclo menstrual: como equilibrar?
Cada fase do ciclo menstrual é diferente e exige uma disposição específica! A Cross Experience vai dar dicas para adaptar e equilibrar seu treino!
Confira os melhores exercícios para iniciantes e onde fazer
Saber quais são os melhores exercícios para iniciantes é fundamental para você sair do sedentarismo e emagrecer. Saiba mais lendo o blog!
Treinamento Funcional: 10 motivos para você começar hoje
O treinamento funcional pretende proporcionar maior resistência e eficiência para o corpo. Saia do sedentarismo e venha para a CrossX.
Rotina Fitness: o guia completo para você começar ainda hoje
Uma rotina fitness é essencial para a saúde física e mental, mas nem sempre é fácil! A Cross Experience preparou esse guia completo para te ajudar!
Quem treina pode recorrer a suplementos termogênicos?
Os suplementos termogênicos auxiliam em diversos processos metabólicos, neste blog, explicamos se seu uso é recomendado para quem treina, confira!
Condicionamento físico: confira 5 dicas para melhorar o seu
Neste artigo, aprenda dicas para melhorar o seu condicionamento físico
Alongamento: veja os benefícios para a saúde do seu corpo
Você sabia que o alongamento trabalha a flexibilidade, melhorando a amplitude dos movimentos corporais? Neste artigo você saberá isso e muito mais!
Complemente seu treino #6: exercícios para peito e peitoral
Confira Exercícios para o peito e peitoral e como eles são essenciais para a força do core. Seus benefícios vão muito além da estética.
Complemente seu treino #7: exercícios para o abdômen
Para um treino ser completo, é preciso movimentar todas as regiões do corpo! Veja os melhores exercícios para o abdômen com a Cross Experience!
Personal trainer: Transformando seus treinos em resultados
Descubra como um Personal Trainer qualificado pode ajudar a maximizar seus resultados na academia. Clique aqui e veja mais.
Alívio pós treino: Estratégias eficazes contra dor muscular
Descubra estratégias eficazes para aliviar a dor muscular e acelerar a recuperação pós-treino. Clique aqui e veja mais
Desbloqueie seu crescimento muscular com o poder da nutrição
Desbloqueie seu crescimento muscular com a Cross Experience, a rede de treinamento funcional que mais cresce no Brasil. Sempre tem uma Cross X perto de você!
Conheça os melhores exercícios funcionais para atletas
O treinamento funcional envolve vários grupos musculares. Na Cross Experience, apoiamos atletas de todos os níveis em sua busca pela excelência.
Conheça mais sobre a ciência por trás do ganho muscular
Descubra a ciência por trás do ganho muscular e desbloqueie todo o seu potencial com a Cross Experience. Confira!
Descubra como o estresse pode fazer você ganhar peso
Você sabia que o seu ganho de peso pode estar relacionado com o estresse? Leia esse artigo e confira o que fazer para evitar isso.
Os melhores alimentos para comer antes e depois do treino
Dicas para despertar o seu potencial nos treinos através da alimentação! Confira e alcance o seu máximo com a Cross Experience!
Benefícios da dieta baseada em vegetais para perda de peso
A perda de peso com uma dieta baseada em vegetais pode ter diversos benefícios. Confira 5 nesse artigo preparado pela Cross Experience.
Bem-estar e saúde: como ter hábitos saudáveis?
Descubra como construir uma vida plena e feliz através de hábitos saudáveis. Saiba a importância de boas escolhas para sua saúde física e mental.
Alimentação saudável e nutrição: guia completo
Descubra o guia da Cross Experience para uma alimentação saudável e transforme sua vida. Alimente-se melhor, viva melhor!
O que é IMC? Saiba tudo sobre o índice de massa corporal!
Descubra como calcular seu IMC e alcance seus objetivos com a ajuda da Cross Experience. Temos mais de 300 unidades em todo o país.
Conheça os 6 alimentos que auxiliam no ganho de massa magra!
Descubra como a Cross X pode ajudar você a alcançar resultados como o ganho de massa magra e transformar seu corpo através do treinamento funcional.
Dieta x reeducação alimentar: qual escolher?
Se você não sabe a diferença de dieta x reeducação alimentar, esse blog foi feito para você! Leia e saiba qual escolher
Para que serve a vitamina D?
A vitamina D desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e fósforo, minerais essenciais para a saúde dos ossos e dentes. Conheça mais sobre!
Alimentos que aceleram o metabolismo
Descubra os segredos dos alimentos que aceleram o metabolismo e contribuem para o emagrecimento saudável. Confira o texto completo!
Alimentos integrais emagrecem?
Saiba quais são os alimentos integrais, descubra seus benefícios, diferenças dos refinados e dicas para uma dieta saudável. Leia o texto e descubra!
Como manter o metabolismo saudável?
Descubra segredos para manter um metabolismo saudável com dicas práticas e exercícios eficazes na Cross Experience. Transforme seu corpo e energia!
Perder peso: gordura x gordura magra
Descubra a diferença como alcançar um corpo saudável com nossas dicas. Aprenda sobre composição corporal com a Cross Experience.
Como a microbiota interfere nos seus resultados
Descubra como a microbiota afeta seu corpo e saúde no blog da Cross Experience. Transforme sua vida com essas dicas para sua saúde.
Entenda de uma vez por todas o que são calorias
Descubra o que são as calorias e sua importância para uma vida saudável. A Cross Experience ensina a equilibrar o seu consumo e gasto de energia.
O que são bebidas isotônicas e para que servem?
Entenda o que são as bebidas isotônicas, para que servem e como podem beneficiar o seu treino funcional. Descubra aqui no blog da Cross Experience!
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A cor do xixi pode indicar problemas de saúde, como o excesso ou a falta de hidratação. Entenda tudo sobre o assunto aqui!
Saiba se treinar resfriado faz mal para a sua saúde
Será se treinar resfriado faz mal? Esse blog da Cross Experience responde essa pergunta! Confira e marque seu treino.
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Conheça os produtos disponíveis para compra no e-commerce da Cross Experience e potencialize os resultados do seu treino. Confira aqui!
Força na União: como os exercícios em grupo elevam a saúde
Descubra a energia contagiante do bem-estar com exercícios em grupo. Seja parte de uma comunidade vibrante e motivadora enquanto você aprimora sua saúde física e mental
Cansaço: quando é normal e quando é hora de se preocupar?
Em meio à agitação da vida cotidiana, surge a dúvida: 'Como saber se o cansaço que eu sinto é normal?' Explore conosco as respostas para essa questão.
Como emagrecer para o verão? Confira as dicas aqui!
Confira as principais dicas de como emagrecer para o verão de forma saudável e aproveite o melhor da estação mais quente do ano.
Carboidrato é vilão ou mocinho na alimentação?
Os carboidratos são vilão ou mocinho? Descubra se você deve ou não incluir em sua dieta. Confira no blog da Cross Experience.
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Recupere sua vitalidade pós-parto com exercícios seguros e adaptados. Descubra como fortalecer seu corpo com nosso guia fitness após gravidez.
Whey Protein: para que serve e quando começar a tomar
Whey protein é um suplemento alimentar poderoso para a recuperação muscular. Saiba quando começar a tomar.
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Saiba o que é obesidade, quais os seus graus e como evitar a doença com a adoção de hábitos saudáveis. Confira aqui!
Guia completo sobre a creatina
Entenda o que é a creatina, para que ela serve, quais os benefícios e se existem riscos ao consumir essa substância.
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Explicamos se você pode comer doce na dieta para emagrecer e como consumir açúcar de maneira equilibrada no seu cardápio.
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Quem tem diabetes deve se exercitar para conseguir diversos benefícios no controle da doença. Descubra tudo sobre o assunto agora!
Comer a cada 3 horas diminui a fome? Descubra a verdade por trás desse mito
Comer a cada 3 horas tem sido uma recomendação comum em muitos planos de dieta. Descubra neste conteúdo se essa forma é eficaz.
Perda de força muscular em idosos: como desacelerar esse processo
Descubra o porquê da perda de força muscular em idosos e aprenda dicas eficazes preparadas pela Cross para desacelerar esse processo.
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Descubra o seu caminho para uma vida mais saudável e ativa com o nosso programa de funcional personalizado da Cross.
Para levar na bolsa: confira 5 receitas práticas e saudáveis
Aprenda a fazer 5 receitas práticas e saudáveis para levar na bolsa! Além de fáceis de fazer, elas vão te manter na dieta e facilitar sua rotina.
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Entenda tudo sobre o que é o efeito sanfona, por que ele acontece, como evitar e o que fazer quando esse processo ocorrer.
Dor no nervo ciático: o que é e como prevenir?
Entenda o que é a dor no nervo ciático, quais são as suas causas e como prevenir esse problema que traz bastante incômodo.